Верочка привет, я тоже хочу привести себя в норму, после больницы (воспаление легких) я поправилась и аппетит не уменьшается. Че делать и с чего начинать, да еще и ленивая стала.
Сервисы
Предупреждение админа
модераторское предупреждение
Объявления
Нет ни одного объявления.
Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"
Natali1515- Почетный гражданин города
- Сообщения : 24732
Верочка- Модератор
- Сообщения : 742
Евгения 80 пишет:Верочка,здравствуйте, давайте на ТЫ,если вы не против,... НЕЕЕ,дневничок не надо,обязаловка меня как то напрягает...Можно я буду просто забегать? Порадуюсь успехам девочек,поделюсь своими достижениями
Конечно, Женечка, можно и забегать!!! Дневник - это не "обязаловка", в нём мы пишем все свои мысли, настраиваем себя, делимся опытом, упражнениям, меню))) Раз в неделю пишем вес для стимула и наглядного примера так сказать)))
Верочка- Модератор
- Сообщения : 742
Natali1515 пишет:Верочка привет, я тоже хочу привести себя в норму, после больницы (воспаление легких) я поправилась и аппетит не уменьшается. Че делать и с чего начинать, да еще и ленивая стала.
Наташенька, конечно, Добро пожаловать!!! Для начала избавиться от лени
И если твоё здоровье в норме то можно, но не прям с атаки)))
Постепенно: физ.нагрузочку не большую ( с каждым днём увеличиваем), разгрузочные деньки (смотря какую диету выберешь)....все, объёмы зафексировать!! И я создаю дневник?
Natali1515- Почетный гражданин города
- Сообщения : 24732
Верунь, создавай дневник. Со здоровьем вот что, у меня остиохондроз нижних позвонков и узлы на щитовидке (много гармонов вырабатывает). Пью таблетки, назначенные доктором. А с остеохондрозом еще пока не ходила к врачу, только прошла аппарат.Если эти болячки важны, я их описала. Если можешь посоветуй диету и физ. нагрузку.
Yusiko- Почетный гражданин города
- Сообщения : 4888
Евгения 80 пишет:Девочки,всем привет! Я вот "наслушалась "тут вас и устроила себе праздник 8 марта -СЕЛА НА ДИЕТУ Кима Протасова .Очень удобная для меня диетка!!!!Так вот,с 8 марта у меня -4кг !!! С начальных 60кг при росте 1,51 см теперь я 56 кг !!! Весы у меня старенькие не электронные, поэтому с граммами не заморачиваюсь, а до 0,5 кг видно шкалу неплохо,. Сегодня мы с первоклашками ездили в Питер на экскурсию в океанариум и театр,я в спешке утром одела пальто и полетела на автобус(пальто не одевала года полтора , уже чувствовался дискомфорт) И только когда приехали в Питер,ждали своего гида я спохватилась,"блин,пальто расстегнуть,чтобы не топорщилось на груди и не вздёргивалось сзади"...Глядь,а оно сидит на мне,как на меня сшито....И весь день я сегодня не ходила, я ЛЕТАЛА!!!!!
...вот, похвасталась,теперь можно и спать идти... Всем успехов,девочки,
в наших похудениях!!!
Женечка, добрый день.
Всё, я тоже хочу!!! Никогда толком на диетах не сидела, это для меня очень тяжело, силы воли нет. Да еще и много соблазнов вокруг... Но сил моих больше нет, вес дошел до критической точки, пыталась зарядку\ упражнения - меня хватает на неделю. Вот почитала рассказ Протасова и подумала, что можно попробовать, вдруг понравится. Отсюда сразу вопрос к тебе Жень, и к Верочке. Вы вот знакомы с этой диетой. У меня возможны проблемы с желудком от такой диеты, без жидкого. Был когда то гастрит. Можно ли овощи есть не только сырые, но и вареные (свекла), в пароварке??? И можно ли варить из них суп без зажарки? И можно ли (я ужасная сладкоежка ) хоть иногда баловаться кусочком чёрного шоколада?
Вот такие вопросы, сегодня уже полдня держусь. Ответьте, чтоб я успокоилась 
Евгения 80- На ПМЖ
- Сообщения : 392
Юль,приветики!!! 
, это мой первый опыт в диетах, .. но!!!! ой-ёй ёй!! без жидкости на диетах ни в коем случае нельзя.Всегда нужно очень много пить.https://www.sanata.biz/t2551-topic вот тут глянь 6 пост .Там всё подробно описано .Мне понравилось ,что там голодания как такового нет,ешь на здоровье.только овощи всё-таки сырые должны быть,так чистка организма происходит.(по-моему #31:169391# )ВОТ Верочка придёт.и поправит,если что не так. Я пью очень много кефира. Быстро тает вес,потому что диетка получается бессолевая(как ни странно,меня это совсем не напрягает),значит,гоним лишнюю воду из организма...А вот по сладенькому ,у меня тоже :#120:139655#: :#120:139655#: :#120:139655#: .ну хоть 1 конфетку, а то дети бегают,конфетами пахнут, блин,и мне коца
, это мой первый опыт в диетах, .. но!!!! ой-ёй ёй!! без жидкости на диетах ни в коем случае нельзя.Всегда нужно очень много пить.https://www.sanata.biz/t2551-topic вот тут глянь 6 пост .Там всё подробно описано .Мне понравилось ,что там голодания как такового нет,ешь на здоровье.только овощи всё-таки сырые должны быть,так чистка организма происходит.(по-моему #31:169391# )ВОТ Верочка придёт.и поправит,если что не так. Я пью очень много кефира. Быстро тает вес,потому что диетка получается бессолевая(как ни странно,меня это совсем не напрягает),значит,гоним лишнюю воду из организма...А вот по сладенькому ,у меня тоже :#120:139655#: :#120:139655#: :#120:139655#: .ну хоть 1 конфетку, а то дети бегают,конфетами пахнут, блин,и мне коца 
Yusiko- Почетный гражданин города
- Сообщения : 4888
Женя, давай отвечай, не томи меняяяяя
Верочка- Модератор
- Сообщения : 742
У меня вообще срыв сильный сижу ем второе пирожное со сгущёнкой...вчера мужа проводила в командировку и настроение пропало....весь день чай с пироженкой.... 
Евгения 80- На ПМЖ
- Сообщения : 392
,Юль,я пишу меееедленнннно! отредактировала предыдущий пост...
Верочка- Модератор
- Сообщения : 742
Я когда "сидела" на диете Кима Протасова, я кормила ещё грудью! и поэтому делала себе снисхождение, но не наглела, конечно!
Первые три недели я ела всё строго соблюдала из жидкого чай/вода/ряженка....все овощи ела сырыми.
Первую неделю я даже ночью просыпалась и хомячила морковку или яблоко!
Начиная с 4 неделю в рацион добавляется рыба или курица или мясо. Вот тут моя фантазия разыгралась....ещё ведь можно масло раст. добавлять...и я как начала себе то рыбу на пару, то куриные котлетки фаршированные сыром ..вообщем я оторвалась)))
Я когда садилась на диету была 78 кг. (2011 год) теперь я 58 кг. и за 4 года после диеты у меня была и вторая беременность и сама собой похудела))))
Мне его диета понравилась, а вот кума моя (которая меня и подсадила) да, похудела, но опять набрала сейчас опЯть на диете "6 лепестков"....
Первые три недели я ела всё строго соблюдала из жидкого чай/вода/ряженка....все овощи ела сырыми.
Первую неделю я даже ночью просыпалась и хомячила морковку или яблоко!
Начиная с 4 неделю в рацион добавляется рыба или курица или мясо. Вот тут моя фантазия разыгралась....ещё ведь можно масло раст. добавлять...и я как начала себе то рыбу на пару, то куриные котлетки фаршированные сыром ..вообщем я оторвалась)))
Я когда садилась на диету была 78 кг. (2011 год) теперь я 58 кг. и за 4 года после диеты у меня была и вторая беременность и сама собой похудела))))
Мне его диета понравилась, а вот кума моя (которая меня и подсадила) да, похудела, но опять набрала сейчас опЯть на диете "6 лепестков"....
Евгения 80- На ПМЖ
- Сообщения : 392
Верунь,ну ты чего,ведь у тебя есть мы!!!!)))Верочка пишет:У меня вообще срыв сильный сижу ем второе пирожное со сгущёнкой...вчера мужа проводила в командировку и настроение пропало....весь день чай с пироженкой....
ты нам нужна .....ГОЛОДНАЯ! Давай,дружочек,бери себя в руки,а то с кого мы пример брать будем.держи пару плюсиков для настроения и не грусти! 
Верочка- Модератор
- Сообщения : 742
Евгения 80 пишет:Юль,приветики!!!
Женечка, согласна на все 100%.
Я ела сырые овощи, придумывала рецепты из овощей и творога, пила ряженку (половину выпила -половину волосы намазывала, когда сил уже не было её пить). СКЛЮЧАТЬ ВОДУ НЕ ВЗДУМАЙТЕ!!!!
Ещё можно как проснулись тёпленькую водичку с лимоном стаканчик выпить! Цитрус заряжает энергией!!!
Верочка- Модератор
- Сообщения : 742
Евгения 80 пишет:Верунь,ну ты чего,ведь у тебя есть мы!!!!)))Верочка пишет:У меня вообще срыв сильный сижу ем второе пирожное со сгущёнкой...вчера мужа проводила в командировку и настроение пропало....весь день чай с пироженкой....
Ой, спасибо большое!!! Настроение поднимается!!!
Женечка, уже можно сказать вернул меня в нужное русло, дети забрали пироженку!!!
Евгения 80- На ПМЖ
- Сообщения : 392
вот и меня от несладкого кефира уже тошнит! )выпью кружечку,и меня так передёргивает,что мужу меня жалко становится))))) P.S. МОЛОДЦЫ ДЕТИ!!!
Верочка- Модератор
- Сообщения : 742
Natali1515 пишет:Верочка привет, я тоже хочу привести себя в норму, после больницы (воспаление легких) я поправилась и аппетит не уменьшается. Че делать и с чего начинать, да еще и ленивая стала.
Наташенька, дневничок создан!!!!
Полистай нашу тему, я пишу подробно про фз.нагрузки, про диеты!!!
Ещё под темки есть: упражнения, меню, диеты.
Почитай выбери для себя, но учитывай своё состояние и не включай силовые упражнения на позвоночник!
Натуль, я не врач, не знаю что посоветовать чтоб не навредить....если только ограничить себя в упражнениях)))
Верочка- Модератор
- Сообщения : 742
Евгения 80 пишет:вот и меня от несладкого кефира уже тошнит! )выпью кружечку,и меня так передёргивает,что мужу меня жалко становится))))) P.S. МОЛОДЦЫ ДЕТИ!!!
Я этот кефир и ряженку до сих пор не могу видеть, а сейчас если сильно захочу то выпью но 1-2 разя в месяц больше никак не могу.
Салат: помидор+огурец+творог (1% или обезжир.)+зелень (много). - вот что меня спасает!!! в разных количествах я его могу употреблять, конечно если кушать хочется.
Мой первый день на диете 3 года назад:
Я как вспомню: дочку покормила в 4 часа ночи, иду на кухню, а есть охота аж до слёз, села морковку заточила, яблоко, стою свеклу чищу и думаю ...даааа, а если всё залить кефиром, то больше поспать не удастся)
Верочка- Модератор
- Сообщения : 742
У меня настроения вообще нет...муж 7 марта только приехал, а тут опять отправили...
А тут 8 Марта, конечно и винцо, и конфетки....
А чтоб мне сказать, что опять в командировку, он и ужин романтический сотворил...
А в диете строго на строго алкоголь нельзя...вот получается, позавчера винцо, сегодня пироженки...НО теперь до 2 апреля я точно возьму себя в руки....наготавливать не надо - это уже радует, хоть пробовать и соблазнятся не буду по вкусностям
А тут 8 Марта, конечно и винцо, и конфетки....
А чтоб мне сказать, что опять в командировку, он и ужин романтический сотворил...
А в диете строго на строго алкоголь нельзя...вот получается, позавчера винцо, сегодня пироженки...НО теперь до 2 апреля я точно возьму себя в руки....наготавливать не надо - это уже радует, хоть пробовать и соблазнятся не буду по вкусностям
Yusiko- Почетный гражданин города
- Сообщения : 4888
Эх, девочки... Я повесила нос... Сейчас то с овощами особо не разгонишься. И чё есть? :24:
Ну морковка, капуста - это понятно. А свеклу, что, тоже сирой есть? буээээ
Ладно там огурцов куплю, помидоры сейчас нитратные, не увлекаюсь. Я не представляю как можно 2 недели на овощах только... Сегодня вечером еду за творогом, ряженкой и кефиром А Протасов пишет, что можно йогурты низкокалорийные... сладкие?
Ну морковка, капуста - это понятно. А свеклу, что, тоже сирой есть? буээээ
Ладно там огурцов куплю, помидоры сейчас нитратные, не увлекаюсь. Я не представляю как можно 2 недели на овощах только... Сегодня вечером еду за творогом, ряженкой и кефиром
А Протасов пишет, что можно йогурты низкокалорийные... сладкие?
Natali1515- Почетный гражданин города
- Сообщения : 24732
Юль, у меня знакомая делала салат, только без масла растительного, сырая морковка, сырая свекла, капуста, все на терку. Говорила, что нормально, кушать можно
Yusiko- Почетный гражданин города
- Сообщения : 4888
Наташенька, спасибо, рискну как изголодаюсь. Главное не сорваться... 
Natali1515- Почетный гражданин города
- Сообщения : 24732
Я завтра тоже хочу начать с 1 диеты, предложенной Верочкой, только буду добавлять такие салаты, а вот с упражнениями еще не определилась.
ira19051- Почетный гражданин района
- Сообщения : 1860
Ой, девочки, а я вот вообще себя в руки взять не могу.Семья 5 человек и все взрослые, пока наготовлю... Сутра встаю и думаю , ну сегодня точно на водичке посижу, разгрузку сделаю, а только на кухню попадаю............ и понеслось
Евгения 80- На ПМЖ
- Сообщения : 392
О,ДА...сам на диете ,а семье борщи,пюрешки-котлетки.....мааааамааааа! 
Юль,у нас натуральных (не фруктовых и не сладких) йогуртов нет, поэтому я на кефире..
а,кстати сырая свекла на мелкой тёрочке если сладенькая попадётся ,то очень даже ничего,у меня дети её сырую тёртую любят.
Yusiko- Почетный гражданин города
- Сообщения : 4888
А фруктовые, сладкие нельзя, да? 
Молоко хоть можно?
Кстати, а почему даже каши нельзя? Я начинаю паниковать :№7:
Молоко хоть можно? Кстати, а почему даже каши нельзя? Я начинаю паниковать :№7:
Natali1515- Почетный гражданин города
- Сообщения : 24732
У меня еще тыква есть, наверное ее тоже тереть буду.
Короче завтра день экспериментов, малым буду котлеты и пюрэшку готовить, а сама свеклу сырую грызть. Не знаю насколько меня хватит
Короче завтра день экспериментов, малым буду котлеты и пюрэшку готовить, а сама свеклу сырую грызть. Не знаю насколько меня хватит
|
|
|