СаНата

Форум для людей, увлеченных творчеством и жизнью.

Сервисы

Быстрый переход к сервисам: Видео Музыка фоторедактор Транслитradikalipic.su fastpic.ru

Предупреждение админа



модераторское предупреждение

Объявления

    Нет ни одного объявления.


      Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Поделиться
      avatar
      колокОльчик
      Почетный гражданин района
      Почетный гражданин района

      Сообщения : 2495

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор колокОльчик в 2014-02-04, 23:26

      О, и ещё вопрос назрел....в тетрадочке своей кроме параметров весовых, объёма и т.д. фото исходное своё нужно загрузить?



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:28

      в тему деты выложила диету Кима Протасова - сама на ней сидела, очень довольна!!!!
      Завтра найду дневник, сфоткаю выложу моё меню, режим питания, нагрузки!!!


      Я прям заводила тетрадку записывала!!!
      Каждый день: например:
      9:00-2 ст.кофе, 30 гр. сыра
      10:00-салат(огурец,помд.зелень) 100 гр. 2 ст.чая зелёного.
      11:30 - 2 печеньки
      13:00 - морковка......

      это просто пример!!!



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:31

      колокОльчик пишет:О, и ещё вопрос назрел....в тетрадочке своей кроме параметров весовых, объёма и т.д. фото исходное своё нужно загрузить?


      Я вроде писала...столько информации в голове, может упустила хихикает 
      фото до...по желанию!!!



      avatar
      колокОльчик
      Почетный гражданин района
      Почетный гражданин района

      Сообщения : 2495

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор колокОльчик в 2014-02-04, 23:32

      ну в принципе понятно, но для себЯ даже интересно увидеть до и после.



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:35

      колокОльчик пишет:ну в принципе понятно, но для себЯ даже интересно увидеть до и после.

      Мне самой интересно, что у нас получится!!! хихикает  Я ещё не слышала о совместных диетах на форумах  Very Happy 



      avatar
      СветLan@
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 5230

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор СветLan@ в 2014-02-04, 23:40

      Прочитала про пятинедельную программу Кима . Для меня по моему крутовато. У меня расчет больше чем на полгода...... Сейчас в дневничок скину систему своего расчета и спать...... ) 



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:41

      Девочки, читайте, Предлагайте свои диеты, у нас время ещё есть по размыслить!!!

      Моё мнение: перепробовала всё. Помог Ким Протасов зарядка!!! и не голодная диета!!!
      Но первые дни я ела даже ночью морковку - я помню!!

      По диете написано 5 недель, но в книге у него было сказано, что следующие 5 мы пытаемся войти в привычный ритм питания постепенно добавляем каши (овсянка, геркулёс) и начинаем с 1-3 ложечек, так же добавляем раст. масло, постепенно горячую пищу....


      Я найду все свои записи и распишу!!!



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:41

      СветLan@ пишет:Прочитала про пятинедельную программу Кима . Для меня по моему крутовато. У меня расчет больше чем на полгода...... Сейчас в дневничок скину систему своего расчета и спать...... ) 

      Хорошо!!



      avatar
      Наташкин
      Собственник жилья
      Собственник жилья

      Сообщения : 1308

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Наташкин в 2014-02-04, 23:45

      Вера, прочитала диеты и решила что мне больше подходит первая. Попробую ее



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:46

      Верочка пишет:
      СветLan@ пишет:Прочитала про пятинедельную программу Кима . Для меня по моему крутовато. У меня расчет больше чем на полгода...... Сейчас в дневничок скину систему своего расчета и спать...... ) 

      Хорошо!!

      У меня нет висит...ветер на улице ужасный...
      Если есть возможность распиши что как когда!!!
      Сегодня уже поздно, отдыхай, у нас время определиться есть!!!



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:51

      Наташкин пишет:Вера, прочитала диеты и решила что мне больше подходит первая. Попробую ее

      Это моя диета!!!
      Я кормила грудью и мне нельзя было строго чтоб не есть, вот я пристроилась!!!
      А в оригинале диета К.Протасова!! Я её под себя изменила ))  диетолог одобрил и я ей пользовалась!!! НО только с физ. нагрузкой!!!



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:54

      Девочки, я спать, у нас уже 2 часа ночи!!! )) 



      avatar
      колокОльчик
      Почетный гражданин района
      Почетный гражданин района

      Сообщения : 2495

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор колокОльчик в 2014-02-05, 00:07

      спокойной ночи, я тоже , у нас полночь




      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-05, 12:04

      колокОльчик пишет:спокойной ночи, я тоже , у нас полночь


      Оленька, улыбнула на ночь, смайлик классный ))



      avatar
      Наташкин
      Собственник жилья
      Собственник жилья

      Сообщения : 1308

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Наташкин в 2014-02-05, 12:37

      У нас в городе нет диетологов, надо записываться и ехать в другой город. У нас даже нет фитнесинструкторов и вообще наш город умирает потихоньку. Лет 7 назад у меня рядом с домом был тренажерный зал, там проводили и степаэробику и финес, я была там частым гостем, а потом умер директор нашего градообразующего предприятия (он очень много сделал для города- у нас появился ледовый дворец, единственный в районе, дворец искусств, карильоны, шахматный клуб и тренажерный зал) а новый директор решил что это не надо все закрыл. У нас два бассейна, и те собрались закрывать весной, т.к городу не выгодно их содержать. Короче ситуация в городе ужасная, люди остаются без работы и многие уезжают кто куда. Чего-о меня понесло ни туда ) Это я к тому что раньше знала что вторник и четверг на фитнес, а теперь дома, да еще и сама без пинка разленилась. Надеюсь что в такой компании, да еще и под присмотром Верочки у меня получится хоть что-то скинуть )) 



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-05, 12:54

      Наташкин пишет:У нас в городе нет диетологов, надо записываться и ехать в другой город. У нас даже нет фитнесинструкторов и вообще наш город умирает потихоньку. Лет 7 назад у меня рядом с домом был тренажерный зал, там проводили и степаэробику и финес, я была там частым гостем, а потом умер директор нашего градообразующего предприятия (он очень много сделал для города- у нас появился ледовый дворец, единственный в районе, дворец искусств, карильоны, шахматный клуб и тренажерный зал) а новый директор решил что это не надо  все закрыл. У нас два бассейна, и те собрались закрывать весной, т.к городу не выгодно их содержать. Короче ситуация в городе ужасная, люди остаются без работы и многие уезжают кто куда. Чего-о меня понесло ни туда ) Это я к тому что раньше знала что вторник и четверг на фитнес, а теперь дома, да еще и сама без пинка разленилась. Надеюсь что в такой компании, да еще и под присмотром Верочки у меня получится хоть что-то скинуть )) 

      Спасибо, Наташенька, за доверие!!! У нас всё получится, главное захотеть и придерживаться диеты!!!
      Все упражнения, которые в тем, выполнять не надо!!!
      Я подберу, распишу ..... От вас - всё честно выполнять!!! И тогда будут хорошие результаты!!!



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-05, 12:55

      Наташкин пишет:У нас в городе нет диетологов, надо записываться и ехать в другой город. У нас даже нет фитнесинструкторов и вообще наш город умирает потихоньку. Лет 7 назад у меня рядом с домом был тренажерный зал, там проводили и степаэробику и финес, я была там частым гостем, а потом умер директор нашего градообразующего предприятия (он очень много сделал для города- у нас появился ледовый дворец, единственный в районе, дворец искусств, карильоны, шахматный клуб и тренажерный зал) а новый директор решил что это не надо  все закрыл. У нас два бассейна, и те собрались закрывать весной, т.к городу не выгодно их содержать. Короче ситуация в городе ужасная, люди остаются без работы и многие уезжают кто куда. Чего-о меня понесло ни туда ) Это я к тому что раньше знала что вторник и четверг на фитнес, а теперь дома, да еще и сама без пинка разленилась. Надеюсь что в такой компании, да еще и под присмотром Верочки у меня получится хоть что-то скинуть )) 


      У нас тоже город вымирает, в том плане, что работы нет...
      Заводы закрыты, врачей сокращают...все уезжают в большие города...




      Гость
      Гость

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Гость в 2014-02-05, 14:28

      Верочка пишет:
      ira19051 пишет:
      Верочка пишет:Девчоночки, мои хорошие, я вам даю стимул хихикает  за каждые потерянные 5 кг. и подробно рассказанные как и каким методом я буду пополнять вашу копилочку  :7887: класс! плюсик 
      Обосновывая тем, что вы их заслужили своей стойкостью, выдержкой, силой воли!!!


      И хочу вам предложить фото до и после, и вставайте на весы редко!!! Измерьте свои объёмы!!!
      Решили худеть: взяли тетрадочку "померилсь" - записали все данные, взвесились - записали....и забыли на недельку!!!  И так раз в неделю.
      Если вы будете прислушиваться к моим материалам, добавите "зарядку"+ правильное питание, вес будет уходить, но сначала оочень медленно, затем будет формироваться мышечная масса....и вы добьётесь результатов и вес не вернётся!!! Главное захотеть!!!

      Удачи вам, мои хорошие!!! Будут вопросы, задавайте!!!
      самое главное улыбайтесь всегда и любите себя!!!! )) )) ))
      Вот уж точно, надо тетрадочку заводить ))  я когда-то так и делала, питалась 5 раз в день по чуть-чуть. Все записывала в тетрадку, но подсчитывала калории, за день получалось 1200 - 1300 ккал. После 18 ч. не ела, было строгое табу. Вот тогда я и распрощалась с 15 кг. ) ) )


      А у меня в темке есть рецепты уже с подсчитанным калориям!! )) 
      Я сейчас не много изменю темку, т.е всё будет по полочкам!!!
      Знаю диету, в которой можно есть даже ночью))))
      а когда я была в группе правильного питания, там был тренинг  диетолог сказал, "Есть можно, НО за 2 часа до сна  по возможности что-нить лёгонькое!!! ))
      Вера, где такая интересная темочка? Я бы посмотрела... Я тоже постоянно борюсь со своим весом, но после посещения Борменталя, мне удалось скинуть 40 кг, вот ещё бы... Да стоит вес уже полгода. Конечно здесь нужно низкоколорийное питание и спорт. Питаться в такой системе я привыкла, да и нравится, что сытая весь день. И на фитнес хожу, да вот не идет дело дальше..
      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-05, 15:26

      Лариса_ пишет:
      Верочка пишет:
      ira19051 пишет:
      Вот уж точно, надо тетрадочку заводить ))  я когда-то так и делала, питалась 5 раз в день по чуть-чуть. Все записывала в тетрадку, но подсчитывала калории, за день получалось 1200 - 1300 ккал. После 18 ч. не ела, было строгое табу. Вот тогда я и распрощалась с 15 кг. ) ) )


      А у меня в темке есть рецепты уже с подсчитанным калориям!! )) 
      Я сейчас не много изменю темку, т.е всё будет по полочкам!!!
      Знаю диету, в которой можно есть даже ночью))))
      а когда я была в группе правильного питания, там был тренинг  диетолог сказал, "Есть можно, НО за 2 часа до сна  по возможности что-нить лёгонькое!!! ))
      Вера, где такая интересная темочка? Я бы посмотрела... Я тоже постоянно борюсь со своим весом, но после посещения Борменталя, мне удалось скинуть 40 кг, вот ещё бы... Да стоит вес уже полгода. Конечно здесь нужно низкоколорийное питание и спорт. Питаться в такой системе я привыкла, да и нравится, что сытая весь день. И на фитнес хожу, да вот не идет дело дальше..


      вот тема рецепты: http://www.sanata.biz/f248-forum




      Гость
      Гость

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Гость в 2014-02-05, 18:22

      Верочка, давай и мне дневник создавай, в коллективе будет веселее.
      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-05, 18:40

      Лариса_ пишет:Верочка, давай и мне дневник создавай, в коллективе будет веселее.

      Создала  )) !!!





      Гость
      Гость

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Гость в 2014-02-05, 19:14

      Спасибки большое) Лови+ за труды)

      Гость
      Гость

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Гость в 2014-02-05, 20:04

      Девочки, вот нашла примерную совместимость продуктов и таблицу сбалансированного питания.
      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-05, 22:42

      Лариса_ пишет:Девочки, вот нашла примерную совместимость продуктов и таблицу сбалансированного питания.

      Очень интересно!!! Девочки, берём на заметку!!! ))  Спасибо, Лариса!!!  )) 



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 737

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-05, 22:44

      Лариса_ пишет:Девочки, вот нашла примерную совместимость продуктов и таблицу сбалансированного питания.

      Ларочка, я хотела у вас спросить, а вы можете нам про ваше посещение к Борменталю поподробнее рассказать!
      Я понимаю, там к каждому подход индивидуальный! Но всё же очень интересно!!!




      Спонсируемый контент

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Спонсируемый контент


        Текущее время 2017-05-23, 04:07