СаНата

Форум для людей, увлеченных творчеством и жизнью.

Сервисы

Быстрый переход к сервисам: Видео Музыка фоторедактор Транслитradikalipic.su fastpic.ru

Предупреждение админа



модераторское предупреждение

Объявления

    Нет ни одного объявления.


    Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Поделиться

    колокОльчик
    Почетный гражданин района
    Почетный гражданин района

    Сообщения : 2495

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор колокОльчик в Вт 4 Фев 2014 - 19:26

    О, и ещё вопрос назрел....в тетрадочке своей кроме параметров весовых, объёма и т.д. фото исходное своё нужно загрузить?




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 19:28

    в тему деты выложила диету Кима Протасова - сама на ней сидела, очень довольна!!!!
    Завтра найду дневник, сфоткаю выложу моё меню, режим питания, нагрузки!!!


    Я прям заводила тетрадку записывала!!!
    Каждый день: например:
    9:00-2 ст.кофе, 30 гр. сыра
    10:00-салат(огурец,помд.зелень) 100 гр. 2 ст.чая зелёного.
    11:30 - 2 печеньки
    13:00 - морковка......

    это просто пример!!!




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 19:31

    колокОльчик пишет:О, и ещё вопрос назрел....в тетрадочке своей кроме параметров весовых, объёма и т.д. фото исходное своё нужно загрузить?


    Я вроде писала...столько информации в голове, может упустила хихикает 
    фото до...по желанию!!!




    колокОльчик
    Почетный гражданин района
    Почетный гражданин района

    Сообщения : 2495

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор колокОльчик в Вт 4 Фев 2014 - 19:32

    ну в принципе понятно, но для себЯ даже интересно увидеть до и после.




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 19:35

    колокОльчик пишет:ну в принципе понятно, но для себЯ даже интересно увидеть до и после.

    Мне самой интересно, что у нас получится!!! хихикает  Я ещё не слышала о совместных диетах на форумах  Very Happy 




    СветLan@
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 4193

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор СветLan@ в Вт 4 Фев 2014 - 19:40

    Прочитала про пятинедельную программу Кима . Для меня по моему крутовато. У меня расчет больше чем на полгода...... Сейчас в дневничок скину систему своего расчета и спать...... ) 



     

    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 19:41

    Девочки, читайте, Предлагайте свои диеты, у нас время ещё есть по размыслить!!!

    Моё мнение: перепробовала всё. Помог Ким Протасов зарядка!!! и не голодная диета!!!
    Но первые дни я ела даже ночью морковку - я помню!!

    По диете написано 5 недель, но в книге у него было сказано, что следующие 5 мы пытаемся войти в привычный ритм питания постепенно добавляем каши (овсянка, геркулёс) и начинаем с 1-3 ложечек, так же добавляем раст. масло, постепенно горячую пищу....


    Я найду все свои записи и распишу!!!




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 19:41

    СветLan@ пишет:Прочитала про пятинедельную программу Кима . Для меня по моему крутовато. У меня расчет больше чем на полгода...... Сейчас в дневничок скину систему своего расчета и спать...... ) 

    Хорошо!!




    Наташкин
    Собственник жилья
    Собственник жилья

    Сообщения : 1237

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Наташкин в Вт 4 Фев 2014 - 19:45

    Вера, прочитала диеты и решила что мне больше подходит первая. Попробую ее




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 19:46

    Верочка пишет:
    СветLan@ пишет:Прочитала про пятинедельную программу Кима . Для меня по моему крутовато. У меня расчет больше чем на полгода...... Сейчас в дневничок скину систему своего расчета и спать...... ) 

    Хорошо!!

    У меня нет висит...ветер на улице ужасный...
    Если есть возможность распиши что как когда!!!
    Сегодня уже поздно, отдыхай, у нас время определиться есть!!!




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 19:51

    Наташкин пишет:Вера, прочитала диеты и решила что мне больше подходит первая. Попробую ее

    Это моя диета!!!
    Я кормила грудью и мне нельзя было строго чтоб не есть, вот я пристроилась!!!
    А в оригинале диета К.Протасова!! Я её под себя изменила ))  диетолог одобрил и я ей пользовалась!!! НО только с физ. нагрузкой!!!




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 19:54

    Девочки, я спать, у нас уже 2 часа ночи!!! )) 




    колокОльчик
    Почетный гражданин района
    Почетный гражданин района

    Сообщения : 2495

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор колокОльчик в Вт 4 Фев 2014 - 20:07

    спокойной ночи, я тоже , у нас полночь





    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Ср 5 Фев 2014 - 8:04

    колокОльчик пишет:спокойной ночи, я тоже , у нас полночь


    Оленька, улыбнула на ночь, смайлик классный ))




    Наташкин
    Собственник жилья
    Собственник жилья

    Сообщения : 1237

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Наташкин в Ср 5 Фев 2014 - 8:37

    У нас в городе нет диетологов, надо записываться и ехать в другой город. У нас даже нет фитнесинструкторов и вообще наш город умирает потихоньку. Лет 7 назад у меня рядом с домом был тренажерный зал, там проводили и степаэробику и финес, я была там частым гостем, а потом умер директор нашего градообразующего предприятия (он очень много сделал для города- у нас появился ледовый дворец, единственный в районе, дворец искусств, карильоны, шахматный клуб и тренажерный зал) а новый директор решил что это не надо все закрыл. У нас два бассейна, и те собрались закрывать весной, т.к городу не выгодно их содержать. Короче ситуация в городе ужасная, люди остаются без работы и многие уезжают кто куда. Чего-о меня понесло ни туда ) Это я к тому что раньше знала что вторник и четверг на фитнес, а теперь дома, да еще и сама без пинка разленилась. Надеюсь что в такой компании, да еще и под присмотром Верочки у меня получится хоть что-то скинуть )) 




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Ср 5 Фев 2014 - 8:54

    Наташкин пишет:У нас в городе нет диетологов, надо записываться и ехать в другой город. У нас даже нет фитнесинструкторов и вообще наш город умирает потихоньку. Лет 7 назад у меня рядом с домом был тренажерный зал, там проводили и степаэробику и финес, я была там частым гостем, а потом умер директор нашего градообразующего предприятия (он очень много сделал для города- у нас появился ледовый дворец, единственный в районе, дворец искусств, карильоны, шахматный клуб и тренажерный зал) а новый директор решил что это не надо  все закрыл. У нас два бассейна, и те собрались закрывать весной, т.к городу не выгодно их содержать. Короче ситуация в городе ужасная, люди остаются без работы и многие уезжают кто куда. Чего-о меня понесло ни туда ) Это я к тому что раньше знала что вторник и четверг на фитнес, а теперь дома, да еще и сама без пинка разленилась. Надеюсь что в такой компании, да еще и под присмотром Верочки у меня получится хоть что-то скинуть )) 

    Спасибо, Наташенька, за доверие!!! У нас всё получится, главное захотеть и придерживаться диеты!!!
    Все упражнения, которые в тем, выполнять не надо!!!
    Я подберу, распишу ..... От вас - всё честно выполнять!!! И тогда будут хорошие результаты!!!




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Ср 5 Фев 2014 - 8:55

    Наташкин пишет:У нас в городе нет диетологов, надо записываться и ехать в другой город. У нас даже нет фитнесинструкторов и вообще наш город умирает потихоньку. Лет 7 назад у меня рядом с домом был тренажерный зал, там проводили и степаэробику и финес, я была там частым гостем, а потом умер директор нашего градообразующего предприятия (он очень много сделал для города- у нас появился ледовый дворец, единственный в районе, дворец искусств, карильоны, шахматный клуб и тренажерный зал) а новый директор решил что это не надо  все закрыл. У нас два бассейна, и те собрались закрывать весной, т.к городу не выгодно их содержать. Короче ситуация в городе ужасная, люди остаются без работы и многие уезжают кто куда. Чего-о меня понесло ни туда ) Это я к тому что раньше знала что вторник и четверг на фитнес, а теперь дома, да еще и сама без пинка разленилась. Надеюсь что в такой компании, да еще и под присмотром Верочки у меня получится хоть что-то скинуть )) 


    У нас тоже город вымирает, в том плане, что работы нет...
    Заводы закрыты, врачей сокращают...все уезжают в большие города...




    Гость
    Гость

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Гость в Ср 5 Фев 2014 - 10:28

    Верочка пишет:
    ira19051 пишет:
    Верочка пишет:Девчоночки, мои хорошие, я вам даю стимул хихикает  за каждые потерянные 5 кг. и подробно рассказанные как и каким методом я буду пополнять вашу копилочку  :7887: класс! плюсик 
    Обосновывая тем, что вы их заслужили своей стойкостью, выдержкой, силой воли!!!


    И хочу вам предложить фото до и после, и вставайте на весы редко!!! Измерьте свои объёмы!!!
    Решили худеть: взяли тетрадочку "померилсь" - записали все данные, взвесились - записали....и забыли на недельку!!!  И так раз в неделю.
    Если вы будете прислушиваться к моим материалам, добавите "зарядку"+ правильное питание, вес будет уходить, но сначала оочень медленно, затем будет формироваться мышечная масса....и вы добьётесь результатов и вес не вернётся!!! Главное захотеть!!!

    Удачи вам, мои хорошие!!! Будут вопросы, задавайте!!!
    самое главное улыбайтесь всегда и любите себя!!!! )) )) ))
    Вот уж точно, надо тетрадочку заводить ))  я когда-то так и делала, питалась 5 раз в день по чуть-чуть. Все записывала в тетрадку, но подсчитывала калории, за день получалось 1200 - 1300 ккал. После 18 ч. не ела, было строгое табу. Вот тогда я и распрощалась с 15 кг. ) ) )


    А у меня в темке есть рецепты уже с подсчитанным калориям!! )) 
    Я сейчас не много изменю темку, т.е всё будет по полочкам!!!
    Знаю диету, в которой можно есть даже ночью))))
    а когда я была в группе правильного питания, там был тренинг  диетолог сказал, "Есть можно, НО за 2 часа до сна  по возможности что-нить лёгонькое!!! ))
    Вера, где такая интересная темочка? Я бы посмотрела... Я тоже постоянно борюсь со своим весом, но после посещения Борменталя, мне удалось скинуть 40 кг, вот ещё бы... Да стоит вес уже полгода. Конечно здесь нужно низкоколорийное питание и спорт. Питаться в такой системе я привыкла, да и нравится, что сытая весь день. И на фитнес хожу, да вот не идет дело дальше..

    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Ср 5 Фев 2014 - 11:26

    Лариса_ пишет:
    Верочка пишет:
    ira19051 пишет:
    Вот уж точно, надо тетрадочку заводить ))  я когда-то так и делала, питалась 5 раз в день по чуть-чуть. Все записывала в тетрадку, но подсчитывала калории, за день получалось 1200 - 1300 ккал. После 18 ч. не ела, было строгое табу. Вот тогда я и распрощалась с 15 кг. ) ) )


    А у меня в темке есть рецепты уже с подсчитанным калориям!! )) 
    Я сейчас не много изменю темку, т.е всё будет по полочкам!!!
    Знаю диету, в которой можно есть даже ночью))))
    а когда я была в группе правильного питания, там был тренинг  диетолог сказал, "Есть можно, НО за 2 часа до сна  по возможности что-нить лёгонькое!!! ))
    Вера, где такая интересная темочка? Я бы посмотрела... Я тоже постоянно борюсь со своим весом, но после посещения Борменталя, мне удалось скинуть 40 кг, вот ещё бы... Да стоит вес уже полгода. Конечно здесь нужно низкоколорийное питание и спорт. Питаться в такой системе я привыкла, да и нравится, что сытая весь день. И на фитнес хожу, да вот не идет дело дальше..


    вот тема рецепты: http://www.sanata.biz/f248-forum




    Гость
    Гость

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Гость в Ср 5 Фев 2014 - 14:22

    Верочка, давай и мне дневник создавай, в коллективе будет веселее.

    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Ср 5 Фев 2014 - 14:40

    Лариса_ пишет:Верочка, давай и мне дневник создавай, в коллективе будет веселее.

    Создала  )) !!!





    Гость
    Гость

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Гость в Ср 5 Фев 2014 - 15:14

    Спасибки большое) Лови+ за труды)

    Гость
    Гость

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Гость в Ср 5 Фев 2014 - 16:04

    Девочки, вот нашла примерную совместимость продуктов и таблицу сбалансированного питания.

    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Ср 5 Фев 2014 - 18:42

    Лариса_ пишет:Девочки, вот нашла примерную совместимость продуктов и таблицу сбалансированного питания.

    Очень интересно!!! Девочки, берём на заметку!!! ))  Спасибо, Лариса!!!  )) 




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Ср 5 Фев 2014 - 18:44

    Лариса_ пишет:Девочки, вот нашла примерную совместимость продуктов и таблицу сбалансированного питания.

    Ларочка, я хотела у вас спросить, а вы можете нам про ваше посещение к Борменталю поподробнее рассказать!
    Я понимаю, там к каждому подход индивидуальный! Но всё же очень интересно!!!




    Спонсируемый контент

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Спонсируемый контент Сегодня в 12:35


      Текущее время Пн 23 Янв 2017 - 12:35