СаНата

Форум для людей, увлеченных творчеством и жизнью.

Сервисы

Быстрый переход к сервисам: Видео Музыка фоторедактор Транслитradikalipic.su fastpic.ru

Предупреждение админа



модераторское предупреждение

Объявления

    Нет ни одного объявления.


      Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Поделиться
      avatar
      СветLan@
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 5873

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор СветLan@ в 2014-02-04, 20:59

      Ну что , с понедельника начинаем вести дневничок отвесов ???? :#120:139655#: 



      avatar
      ira19051
      Почетный гражданин района
      Почетный гражданин района

      Сообщения : 1870

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор ira19051 в 2014-02-04, 21:25

      Верочка пишет:Девчоночки, мои хорошие, я вам даю стимул хихикает  за каждые потерянные 5 кг. и подробно рассказанные как и каким методом я буду пополнять вашу копилочку  :7887: класс! плюсик 
      Обосновывая тем, что вы их заслужили своей стойкостью, выдержкой, силой воли!!!


      И хочу вам предложить фото до и после, и вставайте на весы редко!!! Измерьте свои объёмы!!!
      Решили худеть: взяли тетрадочку "померилсь" - записали все данные, взвесились - записали....и забыли на недельку!!!  И так раз в неделю.
      Если вы будете прислушиваться к моим материалам, добавите "зарядку"+ правильное питание, вес будет уходить, но сначала оочень медленно, затем будет формироваться мышечная масса....и вы добьётесь результатов и вес не вернётся!!! Главное захотеть!!!

      Удачи вам, мои хорошие!!! Будут вопросы, задавайте!!!
      самое главное улыбайтесь всегда и любите себя!!!! )) )) ))
      Вот уж точно, надо тетрадочку заводить ))  я когда-то так и делала, питалась 5 раз в день по чуть-чуть. Все записывала в тетрадку, но подсчитывала калории, за день получалось 1200 - 1300 ккал. После 18 ч. не ела, было строгое табу. Вот тогда я и распрощалась с 15 кг. :#120:139657#: :#120:139657#: :#120:139657#:








      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 21:32

      СветLan@ пишет:Ну что , с понедельника начинаем вести дневничок отвесов ???? :#120:139655#: 

      Я только за!!!! Вы можете сами их создать или я могу создать тему "Дневники" так каждой девочке подписать ?...
      я новоиспечённый модератор, но мне хочется чтоб нам с вами было максимально удобно!!! )) 



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 21:33

      ira19051 пишет:
      Верочка пишет:Девчоночки, мои хорошие, я вам даю стимул хихикает  за каждые потерянные 5 кг. и подробно рассказанные как и каким методом я буду пополнять вашу копилочку  :7887: класс! плюсик 
      Обосновывая тем, что вы их заслужили своей стойкостью, выдержкой, силой воли!!!


      И хочу вам предложить фото до и после, и вставайте на весы редко!!! Измерьте свои объёмы!!!
      Решили худеть: взяли тетрадочку "померилсь" - записали все данные, взвесились - записали....и забыли на недельку!!!  И так раз в неделю.
      Если вы будете прислушиваться к моим материалам, добавите "зарядку"+ правильное питание, вес будет уходить, но сначала оочень медленно, затем будет формироваться мышечная масса....и вы добьётесь результатов и вес не вернётся!!! Главное захотеть!!!

      Удачи вам, мои хорошие!!! Будут вопросы, задавайте!!!
      самое главное улыбайтесь всегда и любите себя!!!! )) )) ))
      Вот уж точно, надо тетрадочку заводить ))  я когда-то так и делала, питалась 5 раз в день по чуть-чуть. Все записывала в тетрадку, но подсчитывала калории, за день получалось 1200 - 1300 ккал. После 18 ч. не ела, было строгое табу. Вот тогда я и распрощалась с 15 кг. :#120:139657#: :#120:139657#: :#120:139657#:


      А у меня в темке есть рецепты уже с подсчитанным калориям!! )) 
      Я сейчас не много изменю темку, т.е всё будет по полочкам!!!
      Знаю диету, в которой можно есть даже ночью))))
      а когда я была в группе правильного питания, там был тренинг  диетолог сказал, "Есть можно, НО за 2 часа до сна  по возможности что-нить лёгонькое!!! ))



      avatar
      СветLan@
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 5873

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор СветLan@ в 2014-02-04, 21:48

      Верочка пишет:
      СветLan@ пишет:Ну что , с понедельника начинаем вести дневничок отвесов ???? :#120:139655#: 

      Я только за!!!! Вы можете сами их создать или я могу создать тему "Дневники"  так каждой девочке подписать ?...
      я новоиспечённый модератор, но мне хочется чтоб нам  с вами было максимально удобно!!! )) 

      Можно и дневнички сделать , а можно на первой страничке создать что то типа календаря и каждый понедельник туда фиксировать результаты. Верунь , ты смотри как тебе будет удобней за нами следить )) что бы мы от рук не отбились )) 



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 21:57

      СветLan@ пишет:
      Верочка пишет:
      СветLan@ пишет:Ну что , с понедельника начинаем вести дневничок отвесов ???? :#120:139655#: 

      Я только за!!!! Вы можете сами их создать или я могу создать тему "Дневники"  так каждой девочке подписать ?...
      я новоиспечённый модератор, но мне хочется чтоб нам  с вами было максимально удобно!!! )) 

      Можно и дневнички сделать , а можно на первой страничке создать что то типа календаря и каждый понедельник туда фиксировать результаты. Верунь , ты смотри как тебе будет удобней за нами следить )) что бы мы от рук не отбились )) 

      Я вот подумала, может не только писать "отвес", но и ощущения описывать, кто, что кушал весь день?! ))  зато потом можно будет проанализировать??? Как вы на это смотрите, девоньки!!! У каждой свой дневничок-с......я сейчас прмерный свой зделаю, а вы посмотрите и ваши предложения, милые!!



      avatar
      СветLan@
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 5873

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор СветLan@ в 2014-02-04, 22:01

      ну тогда ждёмс...... ) А вообще спасибо Вера тебе за эту темку это тебе в знак благодарности. плюсик 



      avatar
      Наташкин
      Собственник жилья
      Собственник жилья

      Сообщения : 1320

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Наташкин в 2014-02-04, 22:01

      Идея с дневничками просто супер! :#120:139657#:  Сразу будет видно кто, что и почем. Значит начинаем новую жизнь с понедельника? Девочки, рассказала мужу про диету и комплексы упржнений, он говорит, выписывай, вместе будем худеть :№7:
      Ух, ударим со всех сторон по жировым отложениям )) 



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 22:06

      СветLan@ пишет:ну тогда ждёмс...... ) А вообще спасибо Вера тебе за эту темку  это тебе в знак благодарности. плюсик 

      Спасибо, Света, большое!!!  ))  Я теперь от вас (и себя) не отстану пока не добьёмся нужного!!! хихикает 



      avatar
      Аленка76
      Свой человек
      Свой человек

      Сообщения : 758

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Аленка76 в 2014-02-04, 22:07

      Девочки, я согласна с тем что результаты надо где-то в сводной табличке фиксировать. Это помимо дневничков.



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 22:09

      Наташкин пишет:Идея с дневничками просто супер! :#120:139657#:  Сразу будет видно кто, что и почем. Значит начинаем новую жизнь с понедельника? Девочки, рассказала мужу про диету и комплексы упржнений, он говорит, выписывай, вместе будем худеть :№7:
      Ух, ударим со всех сторон по жировым отложениям )) 

      Вот муж молодец - поддерживает!!! )) 
      Да, давайте с понедельника приступим, я как раз за это время всё подготовлю!!!




      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 22:11

      Аленка76 пишет:Девочки, я согласна с тем что результаты надо где-то в сводной табличке фиксировать. Это помимо дневничков.

      В дневниках вы пишите, и на первой страничке наших обсуждений(или ещё где, я подумаю)мы всё фиксируем!!!



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 22:18

      Желающие:
      1. Светлана
      2. Наталья
      3. Алёна
      ....
      4. Вктория
      5. Ирина
      у них уточнить.

      готовим:
      - фото до...
      - сантиметр (мерим: объём груди, объём талии, объём бёдер)
      - веру в себя, желание, улыбку и хорошее настроение!!!

      поправлю тему Диеты, может одну на всех выберем?



      avatar
      Наташкин
      Собственник жилья
      Собственник жилья

      Сообщения : 1320

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Наташкин в 2014-02-04, 22:32

      Я из диет пробовала только гречневую и просто ела только овощи и фрукты, но это было давно. Поэтому в этом вопросе я профан. Можно и одну на всех. Я за :#120:139657#: 



      avatar
      СветLan@
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 5873

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор СветLan@ в 2014-02-04, 22:37

      Вер если ты не будешь против , то я пока так и останусь на своей можно ???? А то я с 27 января уже на ней , жалко бросать , вроде уже привыкла. )))) 



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 22:48

      СветLan@ пишет:Вер если ты не будешь против , то я пока так и останусь на своей можно ???? А то я с 27 января уже на ней , жалко бросать , вроде уже привыкла. )))) 

      Конечно, Светочка!!! Перепрыгивать с диеты на диету это даже опасно для здоровья!!! Нам главное результат!!! )) 



      avatar
      колокОльчик
      Почетный гражданин района
      Почетный гражданин района

      Сообщения : 2496

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор колокОльчик в 2014-02-04, 22:59

      Девочки, вот и мне пришло время к вам присоединиться. У меня при росте 166 см веса очень много(шопотом...86кг), очень хочется всё это сбросить и давно. Но то времени нет, то ещё какие-то отговорки. Но периодически смотрю на себя в зеркало и мне так всё не нравится! На диетах никогда почти не сидела. Да, было время пила чай и кофе Турбослим, бил немного результат. Понимаю, что без физических нагрузок, наверно, не обойтись. Очень надеюсь, Верочка, на твою помощь и скоро смогу похвастаться своими результатами...



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:01

      колокОльчик пишет:Девочки, вот и мне пришло время к вам присоединиться. У меня при росте 166 см веса очень много(шопотом...86кг), очень хочется всё это сбросить и давно. Но то времени нет, то ещё какие-то отговорки. Но периодически смотрю на себя в зеркало и мне так всё не нравится! На диетах никогда почти не сидела. Да, было время пила чай и кофе Турбослим, бил немного результат. Понимаю, что без физических нагрузок, наверно, не обойтись. Очень надеюсь, Верочка, на твою помощь и скоро смогу похвастаться своими результатами...

      Оленька, рада буду помочь!!!! Создаю дневничок!!!



      avatar
      колокОльчик
      Почетный гражданин района
      Почетный гражданин района

      Сообщения : 2496

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор колокОльчик в 2014-02-04, 23:05

      да-да! Дневничок самое то! Спасибо!!!



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:08

      Девочки, дневнички создала!!!
      На примере своего покажу как будет выглядеть первая страница (вы даёте данные и я их раз в неделю по понедельникам правлю)
      Можете добавить фото (по желанию)


      Остальное пока будем обсуждать вместе!!!

      10 февраля, в понедельник мы начинаем преображаться!!!
      -с диетой определяемся (Светик на своей)
      -физ.нагрузки - я напишу (чтоб было по честному) в понедельник будет например 10/10/10, а во вторник 20/20/20 и т. д. на увеличение!!!


      Я от вас теперь,мои хорошие, не отстану!!! )) 



      avatar
      СветLan@
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 5873

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор СветLan@ в 2014-02-04, 23:12

      а где дневнички найти ????



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:20

      http://www.sanata.biz/c15-category чуть ниже "БвФ" называется дневники здоровья!!!



      avatar
      колокОльчик
      Почетный гражданин района
      Почетный гражданин района

      Сообщения : 2496

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор колокОльчик в 2014-02-04, 23:21

      а как определиться с диетой и где будут размещаться все ценные указания к действию так сказать...



      avatar
      Верочка
      Модератор
      Модератор

      Сообщения : 744

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Верочка в 2014-02-04, 23:24

      колокОльчик пишет:а как определиться с диетой и где будут размещаться все ценные указания к действию так сказать...

      У нас тема: "Вопросы.... т.д" чуть ниже есть Темы; диеты, фз.нагрузки, правила, рецепты!!!
      Почитайте, там много интересного!!



      avatar
      колокОльчик
      Почетный гражданин района
      Почетный гражданин района

      Сообщения : 2496

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор колокОльчик в 2014-02-04, 23:25

      ага, спасибо! пойду изучать.




      Спонсируемый контент

      алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

      Сообщение автор Спонсируемый контент


        Текущее время 2017-10-18, 13:54