СаНата

Форум для людей, увлеченных творчеством и жизнью.

Сервисы

Быстрый переход к сервисам: Видео Музыка фоторедактор Транслитradikalipic.su fastpic.ru

Предупреждение админа



модераторское предупреждение

Объявления

    Нет ни одного объявления.


    Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Поделиться

    СветLan@
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 4177

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор СветLan@ в Вт 4 Фев 2014 - 19:59

    Ну что , с понедельника начинаем вести дневничок отвесов ???? )))))) 



     

    ira19051
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 1870

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор ira19051 в Вт 4 Фев 2014 - 20:25

    Верочка пишет:Девчоночки, мои хорошие, я вам даю стимул хихикает  за каждые потерянные 5 кг. и подробно рассказанные как и каким методом я буду пополнять вашу копилочку  :7887: класс! плюсик 
    Обосновывая тем, что вы их заслужили своей стойкостью, выдержкой, силой воли!!!


    И хочу вам предложить фото до и после, и вставайте на весы редко!!! Измерьте свои объёмы!!!
    Решили худеть: взяли тетрадочку "померилсь" - записали все данные, взвесились - записали....и забыли на недельку!!!  И так раз в неделю.
    Если вы будете прислушиваться к моим материалам, добавите "зарядку"+ правильное питание, вес будет уходить, но сначала оочень медленно, затем будет формироваться мышечная масса....и вы добьётесь результатов и вес не вернётся!!! Главное захотеть!!!

    Удачи вам, мои хорошие!!! Будут вопросы, задавайте!!!
    самое главное улыбайтесь всегда и любите себя!!!! )) )) ))
    Вот уж точно, надо тетрадочку заводить ))  я когда-то так и делала, питалась 5 раз в день по чуть-чуть. Все записывала в тетрадку, но подсчитывала калории, за день получалось 1200 - 1300 ккал. После 18 ч. не ела, было строгое табу. Вот тогда я и распрощалась с 15 кг. ) ) )









    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 20:32

    СветLan@ пишет:Ну что , с понедельника начинаем вести дневничок отвесов ???? )))))) 

    Я только за!!!! Вы можете сами их создать или я могу создать тему "Дневники" так каждой девочке подписать ?...
    я новоиспечённый модератор, но мне хочется чтоб нам с вами было максимально удобно!!! )) 




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 20:33

    ira19051 пишет:
    Верочка пишет:Девчоночки, мои хорошие, я вам даю стимул хихикает  за каждые потерянные 5 кг. и подробно рассказанные как и каким методом я буду пополнять вашу копилочку  :7887: класс! плюсик 
    Обосновывая тем, что вы их заслужили своей стойкостью, выдержкой, силой воли!!!


    И хочу вам предложить фото до и после, и вставайте на весы редко!!! Измерьте свои объёмы!!!
    Решили худеть: взяли тетрадочку "померилсь" - записали все данные, взвесились - записали....и забыли на недельку!!!  И так раз в неделю.
    Если вы будете прислушиваться к моим материалам, добавите "зарядку"+ правильное питание, вес будет уходить, но сначала оочень медленно, затем будет формироваться мышечная масса....и вы добьётесь результатов и вес не вернётся!!! Главное захотеть!!!

    Удачи вам, мои хорошие!!! Будут вопросы, задавайте!!!
    самое главное улыбайтесь всегда и любите себя!!!! )) )) ))
    Вот уж точно, надо тетрадочку заводить ))  я когда-то так и делала, питалась 5 раз в день по чуть-чуть. Все записывала в тетрадку, но подсчитывала калории, за день получалось 1200 - 1300 ккал. После 18 ч. не ела, было строгое табу. Вот тогда я и распрощалась с 15 кг. ) ) )


    А у меня в темке есть рецепты уже с подсчитанным калориям!! )) 
    Я сейчас не много изменю темку, т.е всё будет по полочкам!!!
    Знаю диету, в которой можно есть даже ночью))))
    а когда я была в группе правильного питания, там был тренинг  диетолог сказал, "Есть можно, НО за 2 часа до сна  по возможности что-нить лёгонькое!!! ))




    СветLan@
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 4177

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор СветLan@ в Вт 4 Фев 2014 - 20:48

    Верочка пишет:
    СветLan@ пишет:Ну что , с понедельника начинаем вести дневничок отвесов ???? )))))) 

    Я только за!!!! Вы можете сами их создать или я могу создать тему "Дневники"  так каждой девочке подписать ?...
    я новоиспечённый модератор, но мне хочется чтоб нам  с вами было максимально удобно!!! )) 

    Можно и дневнички сделать , а можно на первой страничке создать что то типа календаря и каждый понедельник туда фиксировать результаты. Верунь , ты смотри как тебе будет удобней за нами следить )) что бы мы от рук не отбились )) 



     

    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 20:57

    СветLan@ пишет:
    Верочка пишет:
    СветLan@ пишет:Ну что , с понедельника начинаем вести дневничок отвесов ???? )))))) 

    Я только за!!!! Вы можете сами их создать или я могу создать тему "Дневники"  так каждой девочке подписать ?...
    я новоиспечённый модератор, но мне хочется чтоб нам  с вами было максимально удобно!!! )) 

    Можно и дневнички сделать , а можно на первой страничке создать что то типа календаря и каждый понедельник туда фиксировать результаты. Верунь , ты смотри как тебе будет удобней за нами следить )) что бы мы от рук не отбились )) 

    Я вот подумала, может не только писать "отвес", но и ощущения описывать, кто, что кушал весь день?! ))  зато потом можно будет проанализировать??? Как вы на это смотрите, девоньки!!! У каждой свой дневничок-с......я сейчас прмерный свой зделаю, а вы посмотрите и ваши предложения, милые!!




    СветLan@
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 4177

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор СветLan@ в Вт 4 Фев 2014 - 21:01

    ну тогда ждёмс...... ) А вообще спасибо Вера тебе за эту темку это тебе в знак благодарности. плюсик 



     

    Наташкин
    Собственник жилья
    Собственник жилья

    Сообщения : 1237

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Наташкин в Вт 4 Фев 2014 - 21:01

    Идея с дневничками просто супер! )  Сразу будет видно кто, что и почем. Значит начинаем новую жизнь с понедельника? Девочки, рассказала мужу про диету и комплексы упржнений, он говорит, выписывай, вместе будем худеть смеется
    Ух, ударим со всех сторон по жировым отложениям )) 




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 21:06

    СветLan@ пишет:ну тогда ждёмс...... ) А вообще спасибо Вера тебе за эту темку  это тебе в знак благодарности. плюсик 

    Спасибо, Света, большое!!!  ))  Я теперь от вас (и себя) не отстану пока не добьёмся нужного!!! хихикает 




    Аленка76
    Свой человек
    Свой человек

    Сообщения : 738

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Аленка76 в Вт 4 Фев 2014 - 21:07

    Девочки, я согласна с тем что результаты надо где-то в сводной табличке фиксировать. Это помимо дневничков.




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 21:09

    Наташкин пишет:Идея с дневничками просто супер! )  Сразу будет видно кто, что и почем. Значит начинаем новую жизнь с понедельника? Девочки, рассказала мужу про диету и комплексы упржнений, он говорит, выписывай, вместе будем худеть смеется
    Ух, ударим со всех сторон по жировым отложениям )) 

    Вот муж молодец - поддерживает!!! )) 
    Да, давайте с понедельника приступим, я как раз за это время всё подготовлю!!!





    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 21:11

    Аленка76 пишет:Девочки, я согласна с тем что результаты надо где-то в сводной табличке фиксировать. Это помимо дневничков.

    В дневниках вы пишите, и на первой страничке наших обсуждений(или ещё где, я подумаю)мы всё фиксируем!!!




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 21:18

    Желающие:
    1. Светлана
    2. Наталья
    3. Алёна
    ....
    4. Вктория
    5. Ирина
    у них уточнить.

    готовим:
    - фото до...
    - сантиметр (мерим: объём груди, объём талии, объём бёдер)
    - веру в себя, желание, улыбку и хорошее настроение!!!

    поправлю тему Диеты, может одну на всех выберем?




    Наташкин
    Собственник жилья
    Собственник жилья

    Сообщения : 1237

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Наташкин в Вт 4 Фев 2014 - 21:32

    Я из диет пробовала только гречневую и просто ела только овощи и фрукты, но это было давно. Поэтому в этом вопросе я профан. Можно и одну на всех. Я за ) 




    СветLan@
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 4177

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор СветLan@ в Вт 4 Фев 2014 - 21:37

    Вер если ты не будешь против , то я пока так и останусь на своей можно ???? А то я с 27 января уже на ней , жалко бросать , вроде уже привыкла. )))) 



     

    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 21:48

    СветLan@ пишет:Вер если ты не будешь против , то я пока так и останусь на своей можно ???? А то я с 27 января уже на ней , жалко бросать , вроде уже привыкла. )))) 

    Конечно, Светочка!!! Перепрыгивать с диеты на диету это даже опасно для здоровья!!! Нам главное результат!!! )) 




    колокОльчик
    Почетный гражданин района
    Почетный гражданин района

    Сообщения : 2495

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор колокОльчик в Вт 4 Фев 2014 - 21:59

    Девочки, вот и мне пришло время к вам присоединиться. У меня при росте 166 см веса очень много(шопотом...86кг), очень хочется всё это сбросить и давно. Но то времени нет, то ещё какие-то отговорки. Но периодически смотрю на себя в зеркало и мне так всё не нравится! На диетах никогда почти не сидела. Да, было время пила чай и кофе Турбослим, бил немного результат. Понимаю, что без физических нагрузок, наверно, не обойтись. Очень надеюсь, Верочка, на твою помощь и скоро смогу похвастаться своими результатами...




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 22:01

    колокОльчик пишет:Девочки, вот и мне пришло время к вам присоединиться. У меня при росте 166 см веса очень много(шопотом...86кг), очень хочется всё это сбросить и давно. Но то времени нет, то ещё какие-то отговорки. Но периодически смотрю на себя в зеркало и мне так всё не нравится! На диетах никогда почти не сидела. Да, было время пила чай и кофе Турбослим, бил немного результат. Понимаю, что без физических нагрузок, наверно, не обойтись. Очень надеюсь, Верочка, на твою помощь и скоро смогу похвастаться своими результатами...

    Оленька, рада буду помочь!!!! Создаю дневничок!!!




    колокОльчик
    Почетный гражданин района
    Почетный гражданин района

    Сообщения : 2495

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор колокОльчик в Вт 4 Фев 2014 - 22:05

    да-да! Дневничок самое то! Спасибо!!!




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 22:08

    Девочки, дневнички создала!!!
    На примере своего покажу как будет выглядеть первая страница (вы даёте данные и я их раз в неделю по понедельникам правлю)
    Можете добавить фото (по желанию)


    Остальное пока будем обсуждать вместе!!!

    10 февраля, в понедельник мы начинаем преображаться!!!
    -с диетой определяемся (Светик на своей)
    -физ.нагрузки - я напишу (чтоб было по честному) в понедельник будет например 10/10/10, а во вторник 20/20/20 и т. д. на увеличение!!!


    Я от вас теперь,мои хорошие, не отстану!!! )) 




    СветLan@
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 4177

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор СветLan@ в Вт 4 Фев 2014 - 22:12

    а где дневнички найти ????



     

    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 22:20

    http://www.sanata.biz/c15-category чуть ниже "БвФ" называется дневники здоровья!!!




    колокОльчик
    Почетный гражданин района
    Почетный гражданин района

    Сообщения : 2495

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор колокОльчик в Вт 4 Фев 2014 - 22:21

    а как определиться с диетой и где будут размещаться все ценные указания к действию так сказать...




    Верочка
    Модератор
    Модератор

    Сообщения : 737

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Верочка в Вт 4 Фев 2014 - 22:24

    колокОльчик пишет:а как определиться с диетой и где будут размещаться все ценные указания к действию так сказать...

    У нас тема: "Вопросы.... т.д" чуть ниже есть Темы; диеты, фз.нагрузки, правила, рецепты!!!
    Почитайте, там много интересного!!




    колокОльчик
    Почетный гражданин района
    Почетный гражданин района

    Сообщения : 2495

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор колокОльчик в Вт 4 Фев 2014 - 22:25

    ага, спасибо! пойду изучать.




    Спонсируемый контент

    алмазик Re: Вопросы, отчёты по теме "Будь в форме!"

    Сообщение автор Спонсируемый контент Сегодня в 2:23


      Текущее время Пт 20 Янв 2017 - 2:23